Anasayfa » Haber
01 Ocak 2017 ( 6930 görüntülenme )

İşte Hafızanızı Güçlendirmek İçin 10 İpucu!

İşte uzun ve kısa dönem hafızanızı güçlendirmek ve alzheimer gibi hastalıklara karşı rahatça uygulayabileceğiniz 10 ipucu:

1. Müzik dinleyin. Çoğu Alzamir hastasına Mozart dinletilir...

2. Yeni bir dil öğrenin. Sürekli beyninizi yeni şeyler öğrenerek meşgul etmek, hafızanızı oldukça güçlendirecektir.

3. Televizyonu hayatınızdan oldukça uzaklaştırın. Özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi boyutlarda zararları vardır.

4. Spor yapın. Spor yapmak beyin aktivitelerinizi yüzde 40 oranında arttırır.

5. Uykunuzu mutlaka alın. Uykunuzu almak beyin fonksiyonlarınızın korunmasına yardımcı olacaktır.

6. Britanya Psikoloji Grubu tarafından yapılan bir araştırmaya göre biberiye yağı koklamak hafızayı güçlendiriyor.

7. Kitap okumak... Ama özellikle nitelikli kitap okumak yani bir kitap üzerinde düşünerek, anlayarak okumak.

8. Derin nefes alın. Derin nefes almak meditasyon etkisi yarattığı için hafızaya katkı sağlayacaktır.

9. Dans edin. Dansın kendisi bir spor işlevi gördüğü için kan akışını hızlandırıp beyne daha fazla kan gitmesini sağlayacaktır.

10. Sosyal olun. Araştırmalara göre sosyalleşen insanların hafızalarının daha kuvvetli olduğu söyleniyor.(ajanslar)

Önerilen Haberler

Bunlar da İlginizi Çekebilir

İşte PYD'yi Vuran Obüsler! ABD Irak'ta Neden Yeni Üsler Açıyor? Twitter tetikçisi Fuat Avni, Gültekin Avcı mı? Irak Başbakanı İBADİ'den Kritik Türkiye Açıklaması!

Bakmadan Geçme!

KAPAT
Yayladağı kırsalına 2 top mermisi düştü